[ 물놀이 주의사항 ] 여름휴가 물놀이 시 주의해야 할 점ㅣ여름철 물놀이주의사항

안녕하세요 최도그 입니다

봄 하면 벚꽃 가을하면 단풍 겨울하면 눈 여름하면 시원한 물 이죠!

여름휴가 철 여행을 많이 들 다녀오실텐데 이 중에서 물놀이는 빼 놓을 수 없죠

하지만 물놀이 시 안전수칙 불이행으로 인한 사고가 많이 발생하는데요

오늘은 물놀이 시 주의해야할 점 을 알아보겠습니다

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물놀이 사고 별로 안일어나는 거 같은데?

국민안전처에 따르면 물놀이 사고 대부분이 7월 하순에서 8월에 발생한다고 합니다

질병관리본부의 익수 및 익사사고 분석에 의하면 2012년 기준으로 익수사고는 약 4,000여 건이 발생하고 712명이 사망,

이 중 약 50% 정도가 여름철에 발생했습니다

 

어린이나 청소년들이 각별히 주의를 해야하며, 여자보다 남자가 약 3배 정도 익사사고 발생이 높은 것 으로 나타났습니다

2014~2016년 3년간 92명의 어린이가 익사사고로 목숨을 잃었을 정도로 우리나라는 다른 나라에 비해

어린이 익사사고 사망률이 높습니다

 

물놀이 안전사고, 왜 일어나는 것 일까?

바로 안전 부주의 및 수영미숙 입니다

이 두 가지 원인은 물놀이 안전사고 중에서 69% 로 큰 비율을 차지합니다

그 중에서 안전 수칙 불이행은 2006년에서 2012년까지의 사고 건수 합계인 649건 중에서 317건을 차지하였습니다

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안전한 물놀이가 좋다 ! 물놀이 안전 수칙

물놀이 안전수칙을 지키지 않는다는 것.

사고로 가는 지름길 이라는거 아시겠죠?

그렇다면 이제 물놀이 안전 수칙에 대해 알아보도록 합시다

 

첫 번째로 사고가 빈번한 물놀이 장소에 안전요원을 배치하는 것도 중요하지만, 안전한 물놀이를 위해서는 물놀이객들이 입구에 표시된 위험 표지판이나 주의사항 등을 꼼꼼히 체크하는 것이 중요합니다

 

물놀이 시작 전에는 준비운동을 충분히 하고
구명조끼, 간단한 응급처치 도구 등이 있는지 점검하는 등 주의를 기울여야 합니다

 

입수할 때는 심장에서 먼 부분인 다리 -> 팔 -> 얼굴 -> 가슴 순으로 물에 적시며

천천히 들어가야 합니다

 

또한 물 깊이를 확인하는 것도 중요한 과정 중 하나 입니다

본인의 신장보다 지나치게 깊은 곳에는 들어가지 않도록 주의해야 합니다

물이 갑자기 깊어지는 곳은 특히 위험하다고 해요

소름이 돋고 피부가 당겨질 때는 몸을 따뜻하게 하고 휴식을 취해야 한다고 합니다

 

휴식은 선택이 아니라 필수 입니다

 

 

수영능력 과신, 무모한 행동, 장시간 수영, 혼자서 물놀이, 물놀이 중 심한 장난은 절대로 금물 입니다

그리고 물놀이 중 음식물 섭취는 자제하는 것이 좋습니다

 

혹시라도 물놀이 중 다리에 쥐가 나거나, 몸 떨림, 입술이 푸르고 당기는 증상 등이 있으면

즉시 물놀이를 중지하고, 위급 시에는 한쪽 팔을 높이 들어 도움을 요청해야 한다고 합니다

 

익수자를 발견한 경우, 소방서(119)나 해양 구조대(122), 시설 관리자 등에 즉시 도움을 요청해야 하며

익수자가 위급한 경우 혼자 들어가서 구조하려는 행동은 절대로 해서는 안 되고,

물에 뜨는 안전한 구조 도구를 찾아 구조를 시도해야 합니다

 

익수자를 구조한 후 먼저 의식 여부를 확인한 뒤
의식이 있는 경우 119에 신고하고 젖은 옷을 벗기고 마른 수건등으로 닦아서 몸을 따뜻하게 유지하며 119를 기다려야 하고,

의식이 없는 경우는 119에 신고하고 지시에 따르거나 심폐소생술 교육을 받은 경험이 있는 경우 심폐소생술을 시행하고 119를 기다려야 합니다

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특히 조심하세요 어린이 물놀이 안전 수칙

어린이들만 안전 수칙을 지키면 될까요 ?

아닙니다. 어린이 물놀이 안전수칙에 따른 어른들의 안전 가이드라인이 있습니다

어린 자녀나, 동생들을 둔 보호자분들은 꼭 한 번씩 읽어주세요

 

물놀이를 할 때는 반드시 자녀와 함께 물에 들어가야 합니다

자칫 심각한 위험에 빠지거나 물놀이 중 마주칠 수 있는

위험상황에서 빠르게 대처하기 위해 함께 들어가는 것이 안전하기 때문입니다

우리 아이는 수영 잘하니까 괜찮아 라고 안일하게 생각하시지 마세요

 

물 근처에 자녀를 혼자 두거나 형제끼리 남겨두고 자리를 비우지 마시고, 아이 몸무게에 맞는 안전 인증받은 구명조끼를 입혀 주셔야 합니다

 

물속에 들어가기 전, 반드시 준비운동을 하셔야 합니다

식사 전 후 물놀이를 하지 않도록 지도 하셔야 합니다

너무 오랫동안 물놀이를 하지 않도록 해야 합니다

마지막으로 물놀이 30분 후 에는 반드시 휴식을 취할 수 있도록 해주셔야 합니다

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물놀이 전 준비운동

마지막으로 안전 수칙과 더불어 너무 중요한 준비운동 방법에 대해서 알려드리겠습니다

1.  첫 번째는 옆구리 스트레칭 입니다. 바르게 선 채로 깍지를 낀 두 손을 위로 뻗은 후 몸을 좌우로 최대한 기울여 줍니다. 여기서 중요한 것은 몸을 기울일 때 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의해야 합니다
2. 두 번째 골반 스트레칭 입니다. 다리를 어깨너비 보다 넓게 벌린 후 가볍게 앉아줍니다. 그 다음 두손을 무릎에 올린 후 어깨를 골반이 당기는 느낌이 들 정도로 좌우 번갈아 가며 몸의 안쪽으로 넣어줍니다 어깨가 최대한 당겨지는 느낌으로 하는것이 좋습니다
3. 세 번째 허벅지 스트레칭 입니다. 쪼그려 앉은 상태로 다리 한쪽을 쭉 뻗어줍니다. 그 다음 팔로 다리를 눌러주며 허벅지 안쪽 근육을 이완시킵니다. 무릎이 구부러지지 않도록 주의해야 합니다
4. 마지막 하체 근육 스트레칭 입니다. 바르게 서서 한쪽 무릎을 올린 다음에 천천히 내린 후 뒤쪽으로 잡아당겨주는 동작을 좌우 반복합니다. 몸의 균형이 흐트러지지 않도록 주의해야 합니다! 물놀이 전 준비운동은 상체부터 하체로 조금씩 강도를 높여서 하는 것이 좋습니다

준비 운동을 하지 않고 입수하게 되면 손,발 등에 경련이 일어날 수 있으니 꼭 준비운동을 하신 다음에

물놀이에 들어가시길 바랍니다

준비운동 뿐만 아니라 50분 물놀이를 했다면 10분간 휴식을 취해 몸의 컨디션을 유지해야 합니다

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알아두면 좋은 주의사항

충분히 스트레칭을 하고 물에 들어갔지만 물놀이를 하면서 튜브나 물에 뜰 수 있는 부유구 등을 믿고

자신의 능력 이상 깊은 곳으로 들어가면 절대 안됩니다

튜브나 부유구에 이상이 생길 위험이 있기 때문입니다.

 

또한 물놀이 중 충분한 준비운동을 하지 않았거나 과로나 수면 부족인 상태에서 수영을 하게 되면 경련이 발생할 수 있으며, 주로 발생하는 부위는 발가락, 손가락, 넓적다리 등 입니다.

경련이 발생한 후 당황해 몸을 함부러 움직이면 익사할 위험이 있어 주의해야 합니다

 

그래서 가장 자주 일어나는 발가락 경련 발생 시 응급조치에 대해 알려드리겠습니다

먼저 몸을 둥글게 오므려 물 위에 뜬 다음 숨을 크게 들이마셔 쥐가 난 쪽을 앞으로 꺾어 경련이 가라앉도록 합니다

그 다음 한번 경련이 일어난 곳을 지속적으로 마사지 하면서 육지로 이동을 하고, 육지에 오른 후에도 계속 경련이 난 부분을 마사지해주고 찜질을 해주시면 됩니다

일정시간 뒤에도 경련이 가라앉지 않는다면 가까운 병원을 방문하시는 것이 좋습니다

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여기까지 물놀이 주의사항 이었습니다

모두 안전한 물놀이 즐기시길 바라겠습니다

감사합니다^^

 

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